답답한 마음이 사라지는 호흡법

놓아버리고 싶을 만큼

막막함을 느낀다면

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속는 셈 치고 꼭 이렇게 해보세요

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하루 24시간 중 최소 30초 정도는

충분히 사용해도 괜찮으시죠?

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먼저 눈을 감고 잠시라도 여유롭게

코로 공기를 마시고 코와 입으로 뱉기를 반복하며

호흡에 집중해 보세요

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온갖 생각에 갇혀

호흡을 멈추고 있던 건 아닌지,

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내게 닥친 문제만으로

생각을 잠식시켰는지

인지해봐요

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그리고 그 생각의 전원을 끄고,

다시 호흡의 들어옴과 나감을

천천히, 여유롭게 느끼며

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검게 때묻은 내 생각과 신체를

세상에서 제일 좋은 필터로

정화하는 겁니다

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