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놓아버리고 싶을 만큼
막막함을 느낀다면
속는 셈 치고 꼭 이렇게 해보세요
하루 24시간 중 최소 30초 정도는
충분히 사용해도 괜찮으시죠?
먼저 눈을 감고 잠시라도 여유롭게
코로 공기를 마시고 코와 입으로 뱉기를 반복하며
호흡에 집중해 보세요
온갖 생각에 갇혀
호흡을 멈추고 있던 건 아닌지,
내게 닥친 문제만으로
생각을 잠식시켰는지
인지해봐요
그리고 그 생각의 전원을 끄고,
다시 호흡의 들어옴과 나감을
천천히, 여유롭게 느끼며
검게 때묻은 내 생각과 신체를
세상에서 제일 좋은 필터로
정화하는 겁니다
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